Manfaat Vitamin D, Nih

Popularitas vitamin D telah melonjak dalam beberapa tahun terakhir, sebagian besar karena daftar memiliki manfaat kesehatan yang baik. Tapi tidak semua klaim ini didukung oleh bukti-bukti. Sebagai contoh, ada saran bahwa vitamin D dapat membantu Anda:

mengurangi risiko arthritis

mencegah penyakit jantung

meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko demensia

meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko gangguan kekebalan tubuh.

Ini adalah klaim yang sulit untuk membuktikan - atau disangkal. Sebagian besar dari mereka berasal dari studi yang menghubungkan asupan rendah vitamin D atau tingkat rendah dalam darah dengan peningkatan risiko penyakit atau kematian. Tapi, mungkin juga bahwa orang dengan asupan atau darah rendah tingkat kadar vitamin D ditambah juga merokok lebih banyak, kurang berolahraga, atau adanya alasan-alasan lain untuk tingkat dari penyakit dan kematian yang lebih tinggi .

Sementara itu sama sekali tidak diketahui apakah vitamin D dapat memberikan manfaat kesehatan selain ini, mendapatkan cukup vitamin D tentu penting, terutama untuk menjaga kesehatan tulang. kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteomalacia (Pada anak-anak, pertumbuhan tulang tidak normal karena kekurangan vitamin D disebut rakhitis.) Rendahnya tingkat vitamin D juga dapat berkontribusi untuk osteoporosis "tulang lunak.": vitamin D diperlukan untuk mempromosikan penyerapan kalsium dalam usus, dan kalsium sangat penting dalam membangun dan memperbaiki tulang.